É natural os pais sentirem solidão quando os filhos ficam independentes e saem de casa. Mas a persistência desse sentimento pode levar à depressão. Entenda o processo denominado Síndrome do ninho vazio.
Mudanças fazem parte do ciclo da vida e são necessárias para que ocorra crescimento pessoal. Mas será que é fácil enfrentar os sentimentos que elas provocam? E se essas mudanças envolvem os filhos? Apesar de os pais desejarem que eles tenham uma vida de conquistas e vitórias e sejam felizes, no momento que eles criam independência, começam a bater as asas e deixam o aconchego do ninho, muitos pais se sentem tristes, sozinhos e abandonados. Sem perceber, eles sofrem da Síndrome do ninho vazio.
Antes visto como um problema restrito ao universo materno, hoje, com a participação ativa dos pais na vida dos filhos, os homens passaram a relatar a mesma dificuldade, muitas vezes, de forma até mais intensa do que sentem as mulheres. “Além de não conseguirem expressar com facilidade seus sentimentos, os homens ainda sofrem a cobrança de se manterem fortes, desse modo, eles demoram em perceber os sintomas e buscar ajuda”, analisa a psicóloga Dra. Jaqueline de Matos Nascimento.
O apego exagerado aos filhos também pode desencadear a síndrome, podendo ter início logo após o nascimento do filho. “Apesar de não ser uma doença física, mas um transtorno psicológico, em alguns casos, pode levar à depressão, a crises de ansiedade ou, até mesmo, problemas clínicos”, previne.
A Dra. Jaqueline de Matos lista os sintomas e dá dicas de como enfrentar essa fase de mudança:
SINTOMAS
- Sentimento de solidão, de não ter mais utilidade;
- Tentativa de controlar a vida do filho mesmo à distância;
- Ansiedade, gerando sintomas como taquicardia e sudorese sem causa aparente;
- Estado depressivo: falta de prazer, tristeza constante, choro fácil;
- Dificuldade para se concentrar pequenos esquecimentos, falta de vitalidade;
- Somatização: problemas psicológicos que interferem no estado físico.
DICAS PARA SUPERAR
- Não transforme a família no seu único projeto de vida;
- Ajude seu filho a enfrentar os novos desafios;
- Compartilhe seus sentimentos, um dos passos que auxilia a superar essa fase;
- Fortaleça a relação com a sua companheira;
- Explore o que lhe dá prazer;
- Não se isole dentro de casa, procure fazer atividades externas;
- Amplie sua rede de amigos, o contato interpessoal ajuda a enfrentar esse momento difícil;
- Pratique atividades físicas, pois elas liberam endorfina, fazendo você se sentir melhor;
- Encare novos desafios pessoais e/ou profissionais.
